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                亞泰康派為你解開層層維生素C的神秘面紗

                 

                發布時間:2020-05-06    字號:【

                    維生素C又稱抗壞血⊙酸,是人體必①需營養素。大多數生物體可借由ㄨ新陳代謝自己制造♀抗壞血酸,但人※類是最顯著的例外,需要從食物中才能獲得它。 

                   人們對維生【素C最普遍的認識是“缺乏維生素C會造成■壞血病”。在ω生物體內,維生素C是一種輔酶,同□ 時它也是一種抗氧化劑,能保護身體免受自由基的威脅。研究發現,血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪所消耗的能量有直接的關系,即維生素C濃度越高,體內脂『肪通常就越低。在運動時,維生素C攝入不充足的人群燃燒的脂肪會比維生素攝入▓充足的人相對要少很多。 

                               

                    在代謝過程中▼,如果肉堿含量不足,會導致脂肪囤㊣積,形成脂肪◥組織。而維生素C能合成肉堿,促進╳脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。 

                維生素C具有抗氧化功眼中暗暗咬牙效,能增強皮膚對紫外線的抵◤抗能力,防止黑斑和雀斑的▽形成。維生素C有“經典天然美白元素”的美譽,因而是許多愛美︻女性保養肌膚必備的營養素。 

                    維生素C還可將葉而后指着一旁酸還原成有生物活性的四氫葉酸,有利△於葉酸的吸收利用,預防●發生巨幼紅細胞性貧血。還可直接參與重金屬的解毒過程,可有效預防@像鉛、鎘、汞等有害重金屬對人體的毒害作用。因此,在汙染環境工作的人可適當多補充一黑雾怪物不甘些維生素C。 

                人體無法自身合成維生素≡C,因而必須從↘食物中攝取維生素C。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含◢量豐富;水果中,酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量巨大最多;在動物的內臟中也含有少量的維生素C。 

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